Keresés az oldalon

A pihentető alvás „kiskönyve”

A pihentető alvás „kiskönyve”

Az alvás a szer­ve­ze­ted szá­má­ra nél­kü­löz­he­tet­len, a jó alvás pedig a saját tel­je­sít­mé­nyed, köz­ér­ze­ted miatt fon­tos. Ezzel az átfo­gó cik­kel segí­tünk, hogy könnyeb­ben aludj el, mélyebb legyen az álmod, és ki tudd pihen­ni magad… Ne csak hét­vé­gén, hanem min­den egyes nap! A pihen­te­tő alvás a rend­sze­ren múlik Az első, amit az alvás­ról tud­ni érde­mes, hogy nem… Tovább

Ha erre az 5 dologra odafigyelsz, nem őrülsz meg a hétköznapokban

Ha erre az 5 dologra odafigyelsz, nem őrülsz meg a hétköznapokban

Ideért a szep­tem­ber, min­den kezd vissza­áll­ni a meg­szo­kott kerék­vá­gás­ba, több a fel­adat, és job­ban kell figyel­ni az ember­nek az idő­be­osz­tá­sá­ra, illet­ve a lel­ki egész­sé­gé­re is. Mi úgy vagyunk vele, sem­mi­képp sem sza­bad hagy­ni, hogy a min­den­na­pi roha­nás elha­tal­ma­sod­jon raj­tunk, ennek érde­ké­ben hoz­tunk is pár taná­csot a har­mo­ni­ku­sabb hét­köz­na­po­kért. #1. Szánj időt a las­su­lás­ra! A „slow”… Tovább

Tippek, trükkök rossz alvóknak

Tippek, trükkök rossz alvóknak

Javíts az alvás­mi­nő­sé­ge­den könnye­dén: néhány alap­ve­tő tip­pel, trük­kel segí­tünk ben­ne! Vannak, akik szü­le­tet­ten nehe­zen alvó típu­sok, való igaz, de egyes zava­ró ténye­ző­kön bizony lehet segí­te­ni „kívül­ről” is. Nézzük, hogyan! Bizonyos, iga­zá­ból szin­te ész­re sem vehe­tő ténye­zők is befo­lyá­sol­ják, hogyan alszik az ember, ezek­nek érde­mes tuda­tos figyel­met szen­tel­ni 🙂 Fej és nyak meg­fe­le­lő tar­tá­sa Rossz alvást okoz­hat,… Tovább

Nyári pihenéshoroszkóp: hogyan kapcsolódj ki és nyaralj idén?

Nyári pihenéshoroszkóp: hogyan kapcsolódj ki és nyaralj idén?

Hogyan lazulj el nyá­ron a csil­lag­je­gyed sze­rint? Természetesen a “maga­zi­nos” horosz­kóp-jós­lás­ban mi sem hiszünk, cik­künk cél­ja tel­jes mér­ték­ben a szó­ra­koz­ta­tás! Ha azon­ban magad­ra ismersz a jegyed­ben, az nem csak a vélet­len műve lesz! KOS Lobbanékony ter­mé­sze­te­det júli­us köze­pé­ig még biz­to­san csúcs­ra jára­tod, utá­na azon­ban jön egy kis nyu­ga­lom. Bár nem vagy egy kimon­dot­tan elnyú­lós, pihen­ni vágyó… Tovább

Így teremtsd meg a hálószobád jó „karmáját”!

Így teremtsd meg a hálószobád jó „karmáját”!

Karma, nem kam­ra – ha netán fél­re­ol­vas­tad vol­na! 🙂 A háló­szo­ba han­gu­la­ta, ren­de­zett­sé­ge, illa­ta, de még a szí­nei is befo­lyá­sol­ják azt, milyen ott időz­ni. Ugyanúgy meg­ha­tá­roz­zák az alvás­mi­nő­sé­ge­det, mint egyéb hun­cut­sá­go­kat – vagy­is, egy szó, mint száz, szen­telj egy kis figyel­met a hálód­nak! Rend a lel­ke minden­nek Az, hogy hogyan érzed magad egy tér­ben, nagy­ban… Tovább

Az édes álom és pihentető alvás 5 titka (bárányszámolás helyett)

Az édes álom és pihentető alvás 5 titka (bárányszámolás helyett)

Álom, álom, édes álom… Mikor érke­zel meg vég­re?! Ősszel-télen egész nap fáradt­nak érez­he­ti magát az ember a sötét miatt, még­is gyak­ran elő­for­dul, hogy az elal­vás nem megy könnyen. Persze, hiszen nin­csen annyi fizi­kai moz­gás­ban részünk ilyen­kor, mint a mele­gebb évsza­kok­ban, és haj­la­mo­sak vagyunk nehe­zebb éte­le­ket fogyasz­ta­ni is. De sem­mi baj! 5 olyan tit­kot-trük­köt-tip­pet-prak­ti­kát osz­tunk most… Tovább

Hogyan lehet megelőzni, hogy ledöntsenek a bacik?

Hogyan lehet megelőzni, hogy ledöntsenek a bacik?

Avagy, mielőtt támad­na a meg­fá­zá­sos sze­zon, készülj fel rá ala­po­san! Tippjeinkkel nem is lesz nehéz dol­god. Mindenki tud­ja, de Te figyelj is oda rá… Erősítsd az immun­rend­sze­red! 🙂 Az ember azt gon­dol­ná, hogy az immun­rend­szer erő­sí­té­se csak annyi­ból áll, hogy töm­jük magunk­ba a vita­mi­no­kat. Azonban ez ennél sok­kal össze­tet­tebb! Olvasd el a cik­ket, és min­den… Tovább

Ez az oka annak, ha sokat alszol, mégsem vagy kipihent

Ez az oka annak, ha sokat alszol, mégsem vagy kipihent

Megvan ren­de­sen 7–8 óra alvás, arány­lag idő­ben le is fek­szel, még­sem érzed úgy, hogy kipi­hent len­nél – isme­rős? Hidd el, a prob­lé­mád­dal egy­ál­ta­lán nem vagy egye­dül! Összeszedtünk több, lehet­sé­ges okot arra vonat­ko­zó­an, miért nem érzed a kel­le­mes kisi­mult­sá­got maga­don – az ele­gen­dő alvás elle­né­re sem! A mély alvás hiá­nya Többféle alvá­si sza­kaszt külön­böz­te­tünk meg, nagy­já­ból 4–6… Tovább

Uborkázunk az uborkaszezonban! Szuper receptek és ötletek uborkával

Uborkázunk az uborkaszezonban! Szuper receptek és ötletek uborkával

Uborkaszezon: most van! Szó sze­rint és a kife­je­zés átvitt értel­mé­ben is. Én, aki a Szénafüvek cik­ke­it írom, beval­lom: a viág­ból kisza­la­dok a szó hang­zá­sá­tól. De leírom, jó sok­szor a cikk­ben, mert az ubor­ka rend­kí­vül hasz­nos zöld­ség. Sokoldalúságát pedig min­den­képp meg sze­ret­nénk mutat­ni Neked is. 1, 2, 3… Uborkaszezon! Az ubor­ka „tes­te” 90%-ban víz­ből áll, így cso­dás… Tovább

Ez a Te gyógynövényed a csillagjegyed szerint! 2. rész: Oroszlántól a Skorpióig

Ez a Te gyógynövényed a csillagjegyed szerint! 2. rész: Oroszlántól a Skorpióig

Keresd meg, a horosz­kó­pod­nak meg­fe­le­lő­en, melyik gyógy­nö­vény hat Rád a leg­job­ban! Az máso­dik rész­ben az Oroszlán, a Szűz, a Mérleg, illet­ve a Skorpió jegyű­e­ket vesszük gór­cső alá. OROSZLÁN Az Oroszlán hiú, erős tar­tás­sal és igaz­ság­ér­zet­tel. Nagyon fon­tos szá­má­ra a minő­ség, a luxust kere­si. Erősen rea­gál a világ dol­ga­i­ra, arra is, ami nem kizá­ró­lag őt érin­ti. Ez a… Tovább