Hogyan lehet megelőzni, hogy ledöntsenek a bacik?
Avagy, mielőtt támadna a megfázásos szezon, készülj fel rá alaposan! Tippjeinkkel nem is lesz nehéz dolgod. Mindenki tudja, de Te figyelj is oda rá… Erősítsd az immunrendszered! 🙂 Az ember azt gondolná, hogy az immunrendszer erősítése csak annyiból áll, hogy tömjük magunkba a vitaminokat. Azonban ez ennél sokkal összetettebb! Olvasd el a cikket, és minden kiderül.
#1. Minden étkezésedben legyen valami, ami nyers zöldség vagy gyümölcs!
Az égvilágon semmi gondunk a tablettákkal, de amíg lehet, használd ki, hogy még sok-sok gyümölcs, zöldség érik, így természetes forrásból is vitaminokhoz juthatsz. Nincs ennél ízletesebb módja a vitaminok bevitelének! Egyél például…
ŐSZIBARACKOT, SZŐLŐT, KÖRTÉT, ALMÁT, PARADICSOMOT, PAPRIKÁT, ZÖLD LEVELESEKET
Ezeken kívül is érdemes figyelni a tápanyagokban gazdag, kiegyensúlyozott étkezésre. Egy étel van, amit mindenképpen szeretnénk ajánlani Neked, ez pedig a HÚSLEVES! (Vagy akár egy jó sűrűre főzött csonleves is.) Nem véletlen, hogy megfázáskor gyakran kívánja és eszi az ember; ám ugyanilyen jótékony lehet a megelőzésben is. Számos olyan hasznos tápanyag kerül bele alapos átfőzés közben a lébe a csontokból, inakból, amelyek segítik a szervezet védekezőképességét erősíteni. Gazdag többek közt kalciumban, magnéziumban, foszforban, vasban és egyéb nyomelemekben, amelyek könnyen felszívódnak a szervezetben.
#2. Oldd a stresszt, ne szégyelld a pihenést!
„De hát most volt nyár, miért vagyok fáradt, miért vágyom pihenésre…?” Semmi gond nincs, ha így érzed. A szeptember az üzleti év és a tanév kezdete is, ez sokakat megviselhet, hirtelen gyarapodnak a feladatok, miközben a városban is megnő a forgalom, több stressz éri az embert. A feszültséget pedig fel kell oldalni, mivel a stressz, illetve súlyosabb változata, a szorongás nagyon durva immungyilkosok!
Fontos, hogy megtaláld a módját annak, hogyan dolgozod ki a feszültséget. Van, akiknek a sport válik be, mások meditálnak, sokan pedig egyszerűen csak pihennek egyet, majd kisimult lélekkel térnek vissza a mindennapokba. Teljesen mindegy, Neked mi válik be, az a fontos, hogy foglalkozz a stressz oldásával!
Szénafüvek-tipp stresszoldásra:
Számunkra a gyógynövények nélkülözhetetlenek, hiszen illóanyagaikkal hatékonyan segíthetik a lélek és az idegek megnyugvását is. A levendula, a citromfű vagy akár a rozmaring is csodás társak lehetnek az ellazulásban. Amikor mi szeretnénk feloldani magunkban a feszültséget, egy 10 gyógynövényes pihenőpárnával elvonulunk pihenni, sziesztázni egyet. Amikor megtehetjük, szundikálunk délután, amikor pedig nem, egyszerűen csak korábban fekszünk le este aludni… A párnában található tönkölypelyvából jótékony kovasav szabadul fel, míg a gyógynövényes keverék célzott társ az ellazulásban.
#3. Ha már szóba került az alvás…
Tudtad, hogy az egyik leghatékonyabb immunrendszer-erősítő nem más, mint az elegendő alvás? Bár mindenkinél egyénileg dől el, mennyi alvás ideális neki, azért a 6,5 órának célszerű mindennap meglennie. Ez, amellett, hogy segíti például a védekezőrendszered megfelelő működését is, javítja a koncentrációdat, könnyebben megy a munka, ha előtte eleget és megfelelő minőségben aludtál.
Ha küzdesz az alvással, éjjel felriadsz vagy nehezen alszol el, egyszerűen csak váltsd le a párnád! Válassz antibakteriális tönkölypelyvával + 10 féle gyógynövénnyel töltött Szénafüvek alvópárnát, és add át magad a békés álmoknak. Ha a gyermeked küzd alvási nehézségekkel, neki 2 éves kor felett a 4 gyógynövényes Szénafüvek kispárnáinkat ajánljuk.