Keresés az oldalon

A pihentető alvás „kiskönyve”

A pihentető alvás „kiskönyve”

Az alvás a szer­ve­ze­ted szá­má­ra nél­kü­löz­he­tet­len, a jó alvás pedig a saját tel­je­sít­mé­nyed, köz­ér­ze­ted miatt fon­tos. Ezzel az átfo­gó cik­kel segí­tünk, hogy könnyeb­ben aludj el, mélyebb legyen az álmod, és ki tudd pihen­ni magad… Ne csak hét­vé­gén, hanem min­den egyes nap! A pihen­te­tő alvás a rend­sze­ren múlik Az első, amit az alvás­ról tud­ni érde­mes, hogy nem… Tovább

Ha erre az 5 dologra odafigyelsz, nem őrülsz meg a hétköznapokban

Ha erre az 5 dologra odafigyelsz, nem őrülsz meg a hétköznapokban

Ideért a szep­tem­ber, min­den kezd vissza­áll­ni a meg­szo­kott kerék­vá­gás­ba, több a fel­adat, és job­ban kell figyel­ni az ember­nek az idő­be­osz­tá­sá­ra, illet­ve a lel­ki egész­sé­gé­re is. Mi úgy vagyunk vele, sem­mi­képp sem sza­bad hagy­ni, hogy a min­den­na­pi roha­nás elha­tal­ma­sod­jon raj­tunk, ennek érde­ké­ben hoz­tunk is pár taná­csot a har­mo­ni­ku­sabb hét­köz­na­po­kért. #1. Szánj időt a las­su­lás­ra! A „slow”… Tovább

5 dolog, amiről nem gondolnád, de jó fejfájás ellen

5 dolog, amiről nem gondolnád, de jó fejfájás ellen

A fej­fá­jás azon fáj­da­lom­tí­pu­sok egyi­ke, amely pil­la­nat­ról pil­la­nat­ra támad­hat, a leg­vá­rat­la­nabb hely­ze­tek­ben is. Ilyenkor az ember gyor­san sze­ret­ne meg­ol­dást talál­ni, hiszen a „szét­megy a fejem”-érzés sen­ki­nek sem kel­le­mes… Azonban a piru­lá­nál létez­nek kímé­le­te­sebb meg­ol­dá­sok is, ame­lyek­re eddig talán nem is gon­dol­tál. Számos, amúgy ártal­mat­lan­nak tűnő dolog okoz­hat fej­fá­jást, néz­zük meg első kör­ben azt, hogy melyek… Tovább

Tippek, trükkök rossz alvóknak

Tippek, trükkök rossz alvóknak

Javíts az alvás­mi­nő­sé­ge­den könnye­dén: néhány alap­ve­tő tip­pel, trük­kel segí­tünk ben­ne! Vannak, akik szü­le­tet­ten nehe­zen alvó típu­sok, való igaz, de egyes zava­ró ténye­ző­kön bizony lehet segí­te­ni „kívül­ről” is. Nézzük, hogyan! Bizonyos, iga­zá­ból szin­te ész­re sem vehe­tő ténye­zők is befo­lyá­sol­ják, hogyan alszik az ember, ezek­nek érde­mes tuda­tos figyel­met szen­tel­ni 🙂 Fej és nyak meg­fe­le­lő tar­tá­sa Rossz alvást okoz­hat,… Tovább

Nyári pihenéshoroszkóp: hogyan kapcsolódj ki és nyaralj idén?

Nyári pihenéshoroszkóp: hogyan kapcsolódj ki és nyaralj idén?

Hogyan lazulj el nyá­ron a csil­lag­je­gyed sze­rint? Természetesen a “maga­zi­nos” horosz­kóp-jós­lás­ban mi sem hiszünk, cik­künk cél­ja tel­jes mér­ték­ben a szó­ra­koz­ta­tás! Ha azon­ban magad­ra ismersz a jegyed­ben, az nem csak a vélet­len műve lesz! KOS Lobbanékony ter­mé­sze­te­det júli­us köze­pé­ig még biz­to­san csúcs­ra jára­tod, utá­na azon­ban jön egy kis nyu­ga­lom. Bár nem vagy egy kimon­dot­tan elnyú­lós, pihen­ni vágyó… Tovább

Az álmatlanság okai, természetes megoldásai és egy érdekes összefüggés

Az álmatlanság okai, természetes megoldásai és egy érdekes összefüggés

Az alvás­za­va­rok sok ember éle­té­ben jelen van­nak, és igen­csak meg tud­ják kese­rí­te­ni a min­den­na­po­kat. Bár az alvás egy, még a tudó­sok által is misz­ti­kus­nak ítélt terü­let, amely nehe­zen kutat­ha­tó, a leg­gya­ko­ribb alvás­za­va­rok ese­tén az okok könnyen azo­no­sít­ha­tók, és van­nak rájuk meg­ol­dá­si lehe­tő­sé­gek is, ame­lyek­kel érde­mes élni. Ami ren­ge­teg embert érint ezek közül világ­szer­te, az az álmat­lan­ság… Tovább

4 gyógynövény, amitől kialszod magad

4 gyógynövény, amitől kialszod magad

A Szénafüvek Gyógynövényes Párnamanufaktúra tör­té­ne­te 100+ évre nyú­lik vissza. Füvesasszony déd­anyánk nem­csak 8 lányát és a hatal­mas tanyát lát­ta el, hanem még segí­tett is a falu­be­li­ek gond­ja­i­ban-baja­i­ban bába­asszony­ként és a gyógy­nö­vé­nyek isme­rő­je­ként. Tudta, mi lesz jó a fej­fá­jás­ra, meg­fá­zás­ra, gyen­ge ide­gek­re, vagy épp, ha az alvás nem megy meg­fe­le­lő­en. A gyógy­nö­vé­nyek álmok­ra, pihe­nés­re gya­ko­rolt jóté­kony… Tovább

Kíváncsi vagy rá, mit jelentenek az álmaid? Megtanítunk megfejteni!

Kíváncsi vagy rá, mit jelentenek az álmaid? Megtanítunk megfejteni!

Az álmok vilá­ga, ami­óta csak alud­ni, érez­ni és gon­dol­kod­ni képes az ember, rop­pant soka­kat tesz kíván­csi­vá. Nem vélet­len, hogy sok álmos­könyv talál­ha­tó a pia­con és ren­ge­te­gen keres­nek rá nap mint nap az álmuk­ban meg­je­le­nő szim­bó­lu­mok jelen­té­sé­re. Sőt, még neves pszi­cho­ló­gu­sok is fog­lal­koz­tak / fog­lal­koz­nak a témá­val, tehát nem­csak a misz­­té­­ri­um-része, hanem a min­den­na­pok­ban hasz­nál­ha­tó mód­sze­rek… Tovább

Így teremtsd meg a hálószobád jó „karmáját”!

Így teremtsd meg a hálószobád jó „karmáját”!

Karma, nem kam­ra – ha netán fél­re­ol­vas­tad vol­na! 🙂 A háló­szo­ba han­gu­la­ta, ren­de­zett­sé­ge, illa­ta, de még a szí­nei is befo­lyá­sol­ják azt, milyen ott időz­ni. Ugyanúgy meg­ha­tá­roz­zák az alvás­mi­nő­sé­ge­det, mint egyéb hun­cut­sá­go­kat – vagy­is, egy szó, mint száz, szen­telj egy kis figyel­met a hálód­nak! Rend a lel­ke minden­nek Az, hogy hogyan érzed magad egy tér­ben, nagy­ban… Tovább

Az édes álom és pihentető alvás 5 titka (bárányszámolás helyett)

Az édes álom és pihentető alvás 5 titka (bárányszámolás helyett)

Álom, álom, édes álom… Mikor érke­zel meg vég­re?! Ősszel-télen egész nap fáradt­nak érez­he­ti magát az ember a sötét miatt, még­is gyak­ran elő­for­dul, hogy az elal­vás nem megy könnyen. Persze, hiszen nin­csen annyi fizi­kai moz­gás­ban részünk ilyen­kor, mint a mele­gebb évsza­kok­ban, és haj­la­mo­sak vagyunk nehe­zebb éte­le­ket fogyasz­ta­ni is. De sem­mi baj! 5 olyan tit­kot-trük­köt-tip­pet-prak­ti­kát osz­tunk most… Tovább