Ha nem aludnánk, nem maradnánk életben: szükségünk van a pihenésre, legyen szó mély alvásról éjjel vagy egy kis szundikálásról vasárnap délután… Vajon melyik tény lep meg majd legjobban, és melyik idézet lesz a kedvenced? 1. Tudtad, hogy a vándormadarak akár repülés közben is képesek aludni? Sőt, a hosszú utak során rendszeresen gyakorolják is ezt a… Tovább
Teljesen mást jelent az álomfejtés, mint amit a legtöbben hisznek róla – vagy, ahogy próbálkoznak vele. Nézzük is végig, lépésről-lépésre. Kollektív szimbólumok és egyéni szimbólumok – nem mindegy a különbség Az álomfejtés bőven nem arról szól, hogyha kihullott a fogad álmodban, akkor valaki biztosan meghal majd a családban. Ez és minden hasonló egy szörnyen veszélyes… Tovább
Esti mese. Emlékek, történetek. Rituálék. Nyugodt, békés álmok. Mindenkinek ez jut róla eszébe, akinek volt benne része. Úgy döntöttünk, összeszedjük, miért lenne érdemes „visszahozni a divatba”! Nulla tévé + meseolvasás = nyugodt gyerek Rengeteg kutatás igazolja, hogy a tévé erős vizuális ingerei károsan hatnak a gyerekekre, mivel még nem elég fejlettek ahhoz, hogy ezeket az… Tovább
„Legyen kényelmes cipőd és ágyad, mert ha nem az egyikben vagy, akkor a másikban. ” (Kínai mondás) A kényelmes cipőben nem tudunk segíteni, de a szundikálás szakértőjeként alvásban – és ágyban – otthon vagyunk! „Ki mint veti ágyát, úgy alussza álmát” Milyen igaz! Tanulj meg rendesen megágyazni, hogy ne gyűrődjön a lepedő – csak akkor,… Tovább
A párnákkal kapcsolatban mindenkinek két dolog jut eszébe. Egy, hogy alszunk rajtuk, kettő, hogy vannak dísznek való verziói is. A tudománya itt mindenkinek véget is ér, pedig a párnák ennél többel is bírnak: hangulatdoktorok. Játék az élet? Noha a párnák alapvetően egy helyben töltik mindennapjaikat, és csak este kerülnek elő, (akkor sem túl mozgékonyan), azért mást… Tovább
Számos kutatás vizsgálta az elmúlt 20 évben a dohányzás alvásra gyakorolt hatásait. Egyik eredménye sem lett túlzottan kecsegtető a dohányzásra nézve – viszont az arról való leszokáshoz egy újabb motiváció lehet. A cigi valójában nem megnyugtat, hanem épp, hogy stimulál Sokan vannak úgy a dohányosok közül, hogy „jó éjt cigiznek”, tehát még lefekvés előtt rágyújtanak –… Tovább
Csillagjegyek alvása és ébredése! Magadra ismersz köztük? Kos Bárhol és bármikor könnyen elalszik, de éjjel általában 5 órát képes egyhuzamban alvással tölteni. Reggel már majd’ kicsattan a tettvágytól, kiveti az ágy. Erről pedig a környezete is azonnal értesül, például azzal, hogy dalra fakad a konyhában, fürdőben, vagy csak simán csörömpöl egy kicsit. Szénafüvek párnaszükséglet: 10/8,… Tovább
A rossz alvás nagyon-nagyon sok ember problémája, mégis kevesen gondolnak rá, hogy egészen apró dolgokkal is lehet tenni ellene. Most összegyűjtöttünk Neked pár hasznos és hatékony tippet, amikre ha odafigyelsz, jelentősen javulhat az alvásminőséged. Hagyd a kütyüket lefekvés előtt! Tévé, mobiltelefon, laptop: úgynevezett „kék fénye” van mindegyiknek, amely sajnos nem engedi az agyat megfelelően pihenni. A… Tovább
Biztosan előfordul veled is, hogy este nehezen tudsz elaludni, cikáznak a gondolataid és egy külön stressz forrás az is, ha tudod, hogy reggel korán kell kelned. Fontos, hogy kipihenten menj munkába, iskolába, azonban mégsem jön álom a szemedre. Számtalan oka lehet álmatlanságodnak: például ha a gyomrodnak megterhelő ételt fogyasztottál vacsorára, vagy esetleg váltott műszakban dolgozol… Tovább
