Neked segít, ha bárányokat számolsz?

Neked segít, ha bárányokat számolsz?

Neked segít, ha bárányokat számolsz?

Biztosan előfordul veled is, hogy este nehezen tudsz elaludni, cikáznak a gondolataid és egy külön stressz forrás az is, ha tudod, hogy reggel korán kell kelned. Fontos, hogy kipihenten menj munkába, iskolába, azonban mégsem jön álom a szemedre.

Számtalan oka lehet álmatlanságodnak: például ha a gyomrodnak megterhelő ételt fogyasztottál vacsorára, vagy esetleg váltott műszakban dolgozol és a szervezeted nem tud olyan könnyen átállni, ha nyomaszt valami, vagy lehet egy olyan egyszerű oka is, hogy kényelmetlen a fekhelyed.

A bárányok számolása régi bevett módszer, relaxációs gyakorlat, ami segíti az elalvást. 
Ha neked mégsem segít, vagy már átszámoltad a birkanyájat kétszer is, mind megvannak, de te még mindig nem alszol van pár tippünk, amivel tudunk segíteni ezen a kellemetlen helyzeten

  • Lefekvés előtt szellőztesd át a hálószobádat minden évszakban, télen is.
  • Ha matracos ágyban alszol, forgasd át a matracod havonta legalább egyszer. Kényelmesebb lesz a fekvőfelületed, és a matracod élettartama is megnő. A kényelmedet fokozhatod matracra helyezhető ágybetéttel.
  • Lefekvés előtt végy kádfürdőt. Önts a fürdővizedbe nyugtató hatású gyógynövények keverékéből készült forrázatot, ehhez használhatod a nyugtató gyógynövénykeverékkel töltött fürdőzsákot. Használat után szárítsd ki fűtőtesten vagy a napon, hogy később is tudd használni.
  • Az ágyneműdet lehetőség szerint természetes anyagokból válogasd össze. A szintetikus anyagok nem szellőznek kellően, könnyen beleizzadhatsz.
  • A párnád és paplanod töltete is legyen természetes anyagból. Meglévő párnád mellé kiegészítőnek használj gyógynövényekkel és tönkölypelyvával töltött párnát, mely az illatos gyógynövénykeveréknek köszönhetően nyugodtabb, mélyebb alvást biztosít. Töltete jól átszellőző, nem izzadsz bele.
  • A nyugodt alvásodat gátolhatja ha nem kapsz megfelelően levegőt (pl. megfázás miatt bedugult az orrod). Légzésed könnyítésére az orrcseppen, légzéskönnyítő kenőcsön kívül aludhatsz gyógynövénykeverékes sópárnával

Nyugodt, pihentető alvást és szép álmokat kívánunk!

Az oldalon sütiket használunk, melynek segítségével oldalunk látogatottságát mérjük, valamint a közösségi portálokon található oldalainkhoz való gyors hozzáférést biztosítjuk. A sütik segítségével információkat osztunk meg hirdetési, közösségi média és elemző partnereinkkel a weboldalunk, illetve közösségi oldalaink használatáról, melyek alapján statisztikák, illetve hirdetések készülhetnek. A weboldal további használatával beleegyezel a sütik használatába. További információ

A süti beállítások ennél a honlapnál engedélyezett a legjobb felhasználói élmény érdekében. Amennyiben a beállítás változtatása nélkül kerül sor a honlap használatára, vagy az "Elfogadás" gombra történik kattintás, azzal a felhasználó elfogadja a sütik használatát.

Bezárás