Éjszakai felébredés? Ezek a természetes megoldások segíteni fognak
Az éjszakai felébredés egy elég gyakori, sokakat érintő probléma, így arra gondoltunk, a Szénafüvek Gyógynövényes Párnamanufaktúra oldalán is érdemes foglalkozni vele. Ráadásul nemcsak a problémát járjuk körbe, hanem természetes megoldást is ajánlunk.
Először nézzük meg az éjszakai felébredés főbb okait!
Az éjszakai felébredés egyik leggyakoribb oka: nem mentél ki este mosdóba!
Gyakran a vizelési inger kelti fel az embert. Ha nem is erős, tehát nem érzed egyértelműen, hogy kell, az alvásminőségen akkor is ronthat sajnos. Így mindenképp figyelj oda rá, hogy este, közvetlenül elalvás előtt kiürítsd a hólyagodat! Bár a megfelelő folyadékbevitel fontos, este már javasolt abbahagyni a vizespalack emelgetését. Ha elalvás előtt iszol, szinte biztos, hogy nem fogod kibírni reggelig pisilés nélkül.
Szintén gyakori ok az éjjeli felébredés mögött a feszültség.
Ha ugyan könnyen elalszol, de éjjel mégis felriadsz édes álmodból, annak álhat kezeletlen stressz a hátterében. Ennek oldására számos megoldás létezik, például meditáció, relaxálás formájában. Sokaknak pedig egy egyszerű párnacsere hozta el a változást. A Szénafüvek Manufaktúra gyógynövényes alvópárnáiba nyugtató kovasavat kibocsátó tönkölypelyva került, illetve 10 gyógynövény keveréke. Mind a 10 bizonyítottan hatékonyan segít megnyugodni, ellazulni.
Nyugodt pihenést biztosít és kellemes az illata. Különösen jó, ha beteg az ember. Bunyáné Szabó Ildikó
Szervóra: ha éjszakai felébredéssel küzdesz, ezeket sem árt tudnod!
- 23 és 1 óra közti felébredés az epéhez és az epehólyaghoz kapcsolódhat, érzelmi háttere: csalódás.
- 1 és 3 óra közti felébredés a májhoz kapcsolódhat, érzelmi háttere: düh, harag.
- 3 és 5 óra közti felébredés a tüdőhöz kapcsolódhat, érzelmi háttere: bánat.
- 5 és 7 óra közt felébredés a bélrendszerhez kapcsolódhat, érzelmi háttere: akadályozottság.
Természetes megoldások éjjeli felébredésre
Először is, nagyon fontos, hogy tedd rendbe az életmódod, emellett pedig figyelj oda tudatosabban a lelked világára, feloldatlan feszültségekre is! Mivel az alvás az egészségedhez megőrzéséhez nagyon fontos, így hosszú távon rengeteget segítesz magadnak, ha odafigyelsz rá.
Fontosak az illatok, amelyek körbevesznek
Vannak kimondottan stimuláló és nyugtató illatok is – most jön a meglepetés, ezek olykor ugyanazok! Ha nem megfelelő arányban alkalmazod például a levendulát, a kezdeti ellazító hatás élénkítőbe csaphat át, de ugyanez igaz a borsmentára is. Ha például illóolajat használsz, párologtatsz, akkor kövesd pontosan a használati útmutatót.
Gyógynövényes párnákat pedig csak olyan gyártótól válassz, ahol jól ismerik ezt az eljárást, pontos receptek alapján dolgoznak a készítői. Nálunk nem kell aggódnod! Azért kerül például csak 4 gyógynövény keveréke a sópárnáinkba, mert ennél több már sok lenne a jóból; illetve ezért nem készítünk csak levendulával töltött párnákat sem… Túl intenzív lenne a hatás, és nem a jó értelemben.
Szénafüvek gyógynövényes alvópárnák 10 féle gyógynövény keverékével, éjszakai felébredés elkerülésére is.
A megfelelően tartott nyak és fej szintén segít megakadályozni az éjjeli felébredést
Gyakori felébredést kiváltó probléma a horkolás is. Kisregényt lehetne írni róla, de a lényeg ezzel kapcsolatban annyi, hogy a garat összeszűkül a felső légút izmainak elernyedésétől alváskor, így jöhet létre a légzés során hallható furcsa hang. Horkoláskor az alvás nagyon felszínes, a felriadás pedig igen gyakori. Súlyos változata az alvási apnoé, azaz éjjeli légzéskimaradás.
A horkoláson rengeteget segíthet az, ha magasabban van a fej éjszaka, félig ülő állapotú az alvás; illetve olyan párnán történik, amely megfelelő tartást biztosít neki. Ekkor ugyanis a garat kevésbé szűkül össze, és egyenletesebben tud áramlani a levegő. Megszűnhetnek az éjszakai felébredések, az alvás pihentetőbbé válik.
Válassz a fejed alá Szénafüvek párnákat! Így nemcsak a megfelelő magasságról és tartásról gondoskodhatsz, hanem természetes, egészséges anyagokon tudsz pihenni. Tönkölypelyvával és 10 féle gyógynövény keverékével töltött alvópárnáink kényelmesen felveszik a fejed formáját, miközben jótékony kovasavval és fantasztikus, relaxáló illattal is segítik a pihenésed.
Nagyon szeretem a Szénafüvek párnámat, mert jobban alakul a fejemhez, mint a memóriahabos… És még az illata is jó, nyugtató. Nagyné Sz. Nóri