Összezárva a családdal: hogyan ne változz sárkánnyá?

A kényszer-összezártság nem a legjobb oldalát hozza elő az embereknek, kivéve akkor, ha titkon minden vágya ez volt valakinek. Ha nem is most, idővel a legtöbben komoly feszültséggel reagálnak egy ilyen helyzetre, amin az általános hírek sem javítanak.

Viszont a békés együttélés, és mindenki lelki-szellemi épsége érdekében nem árt átgondolni, mégis, hogyan ne váljunk sárkánnyá?

Antisárkány-recept karantén idejére

A sárkányságnak mindig van köze a rendhez és a rendszerhez: vagy hiányzik, amit be lehetne tartani, vagy van, de tarthatatlan, így nem tartja be senki. Családi demokrácia jegyében, ülj össze a másik döntéshozóval, és alkossatok napi-, illetve hetirendet feladatbeosztásokkal. (Ebbe egyébként a gyerekeket sem hiba bevonni, ha már olyan korban vannak.) Ezt iktassátok írásba, és jól látható helyre kerüljön ki a lakásban. Veszekedés nélküli hivatkozási alap lehet később!

Szintén sárkányosodáshoz vezet az, ha a párnak nincs ideje egymásra. Sajnos a bezártság most igencsak akadályozza a minőségi időt kettesben, mert a másik mindig ott van ugyan, de egyáltalán nem minőségileg… Azonban nagyon fontos, hogy erre találjatok megoldást! Ellenkező esetben nem fogtok egymásban mást látni, mint egy lusta disznót meg egy laktanya-parancsnokot, és egy párkapcsolat fenntartásához ép ésszel egyik sem ideális szerep.

ALUDJ!

„De nem tudok aludni…”

De tudsz! Azaz tudnál. Csak jobb párna kell hozzá. Például gyógynövényes. Ami ráadásul még a védekezőrendszered erősítését is segíti gazdag gyógynövénytartalmának köszönhetően. 

Szénafüvek gyógynövényes párnáinkat meg tudod rendelni házhozszállítással, és érintésmentesen veheted át a futártól.

Legyen énidőd. Igen, ez is nehezített terep most, de ha nem vagy egy kicsit magadban, be fogsz kattanni, és a családodon, kiváltképp, a társadon vezeted majd le az emiatt keletkező feszültséget. Ha 5 perc kávészünetet tudsz csak megoldani, akkor legyen annyi. Sokan jönnek ilyenkor azzal kommentekben, hogy annyi sincs: nos, napi 5 kommentnyi időből ki is jön az énidő! Hidd el, a családi béke így kívánja, és végül te is megszereted majd az offline töltött, nyugtató perceket.

A legjobb „gyors énidős” (5-35 perces) ötletek:

• tea-kávé rituálé;
• relaxáció-meditáció;
• testmozgás, például jóga;
• olvasás.

Extra tipp: találj egy zárható helyiséget, ahova ki tudod tenni a „ne zavarjatok” táblát – és szükség esetén, ugyanezt a párod is meg tudja tenni.

Béke és nyugalom otthon: kellemes, nyugtató illatokkal. Egyrészt, az idegösszeomlás elkerülésének hatásos ellenszere a friss levegő – ha szigorúan betartod az otthonmaradást, most nincs más módod hozzájutni, mint szellőztetéssel. Szellőztess gyakran, hagyd, hogy tisztuljon mindenki feje! Ezek után pedig jöhet a töltés: rendelj illóolajakat, gyógynövény komplexeket, és élevezd az illatokat! Kifejezetten nyugtató, relaxáló hatása van például a citromfűnek, a levendulának és a kamillának.

Illatozó párnáinkban mindháromból találsz!