A kényszer-összezártság nem a legjobb oldalát hozza elő az embereknek, kivéve akkor, ha titkon minden vágya ez volt valakinek. Ha nem is most, idővel a legtöbben komoly feszültséggel reagálnak egy ilyen helyzetre, amin az általános hírek sem javítanak.
Viszont a békés együttélés, és mindenki lelki-szellemi épsége érdekében nem árt átgondolni, mégis, hogyan ne váljunk sárkánnyá?
Antisárkány-recept karantén idejére
A sárkányságnak mindig van köze a rendhez és a rendszerhez: vagy hiányzik, amit be lehetne tartani, vagy van, de tarthatatlan, így nem tartja be senki. Családi demokrácia jegyében, ülj össze a másik döntéshozóval, és alkossatok napi‑, illetve hetirendet feladatbeosztásokkal. (Ebbe egyébként a gyerekeket sem hiba bevonni, ha már olyan korban vannak.) Ezt iktassátok írásba, és jól látható helyre kerüljön ki a lakásban. Veszekedés nélküli hivatkozási alap lehet később!
Szintén sárkányosodáshoz vezet az, ha a párnak nincs ideje egymásra. Sajnos a bezártság most igencsak akadályozza a minőségi időt kettesben, mert a másik mindig ott van ugyan, de egyáltalán nem minőségileg… Azonban nagyon fontos, hogy erre találjatok megoldást! Ellenkező esetben nem fogtok egymásban mást látni, mint egy lusta disznót meg egy laktanya-parancsnokot, és egy párkapcsolat fenntartásához ép ésszel egyik sem ideális szerep.
ALUDJ!
„De nem tudok aludni…”
De tudsz! Azaz tudnál. Csak jobb párna kell hozzá. Például gyógynövényes. Ami ráadásul még a védekezőrendszered erősítését is segíti gazdag gyógynövénytartalmának köszönhetően.
Legyen énidőd. Igen, ez is nehezített terep most, de ha nem vagy egy kicsit magadban, be fogsz kattanni, és a családodon, kiváltképp, a társadon vezeted majd le az emiatt keletkező feszültséget. Ha 5 perc kávészünetet tudsz csak megoldani, akkor legyen annyi. Sokan jönnek ilyenkor azzal kommentekben, hogy annyi sincs: nos, napi 5 kommentnyi időből ki is jön az énidő! Hidd el, a családi béke így kívánja, és végül te is megszereted majd az offline töltött, nyugtató perceket.
A legjobb „gyors énidős” (5–35 perces) ötletek:
tea-kávé rituálé;
relaxáció-meditáció;
testmozgás, például jóga;
olvasás.
Extra tipp: találj egy zárható helyiséget, ahova ki tudod tenni a „ne zavarjatok” táblát – és szükség esetén, ugyanezt a párod is meg tudja tenni.
Béke és nyugalom otthon: kellemes, nyugtató illatokkal. Egyrészt, az idegösszeomlás elkerülésének hatásos ellenszere a friss levegő – ha szigorúan betartod az otthonmaradást, most nincs más módod hozzájutni, mint szellőztetéssel. Szellőztess gyakran, hagyd, hogy tisztuljon mindenki feje! Ezek után pedig jöhet a töltés: rendelj illóolajakat, gyógynövény komplexeket, és élevezd az illatokat! Kifejezetten nyugtató, relaxáló hatása van például a citromfűnek, a levendulának és a kamillának.
Kedves Látogató! Tájékoztatunk, hogy a honlapon a látogatottság mérésének, valamint a felhasználói élmény fokozásának érdekében sütiket alkalmazunk. A sütik segítségével információkat osztunk meg hirdetési, közösségi média és elemző partnereinkkel a weboldalunk, illetve közösségi oldalaink használatáról, melyek alapján statisztikák, illetve hirdetések készülhetnek. A weboldal további használatával beleegyezel a sütik használatába. Elfogadom
Adatvédelmi szabályzat
Privacy Overview
This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.