Miért érdemes meditálni? Érveink után azonnal el szeretnéd kezdeni
Ép testben ép lélek – és ez fordítva is pont ugyanígy igaz, azaz ép lélekhez ép test társul. Számos fizikai probléma kiváltója lehet a kezeletlen stressz, aminek szuper ellenszere lehet a meditáció.
Praktikus érv a meditáció mellett: napi 10 perc is elég belőle!
Már napi 10 perc meditáció is szuperül felfrissíti a szellemet és a lelket, illetve oldja a stresszt és megnyugtat. Ha napközben beiktatsz némi meditáció-szünetet, akkor újult erővel folytathatod a napi teendőket. Nem olyan, mint egy délutáni alvás, a meditáció nem fáraszt és nyom el; épp ellenkezőleg hat!
Az „itt és mostban” tart
Napjaink egyik legnagyobb kihívása, hogy fókuszáljunk a jelenre. Van is erről egy nagyon aranyos kép szerte az interneten: egy kutya és a gazdája ülnek egymás mellett egy padon, miközben a gazda gondolatai közt ott mászkál a pénz, az autó, az utazás és más hasonló kérdések. A kutya gondolata azonban pontosan arról szól, ami éppen történik: ülnek egymás mellett a gazdájával. Nyilván, elkerülhetetlen a tervezés és a szervezés a hétköznapokban, de fontos, hogy legyenek olyan pillanatok, amelyeket megélsz, amelyekben maradéktalanul jelen vagy, és a meditáció ebben rengeteget segít! Arra a 10 percre ugyanis meg tudsz állni, és eggyé tudsz válni a pillanattal.
Ezért is jó a meditáció: segít, hogy kikapcsolj
A rohanó világból nehéz kiszállni. Köszönhetően az okostelefonoknak, minden teendő pár kattintásra van, és minden információ azonnal az ember elé tárul. Nehéz, sőt, sokaknak lehetetlen ebből kilépni. Meditációval viszont meg tudod tenni, hiszen ilyenkor kizárólag befelé figyelsz, szép dolgokra fókuszálsz, amelyek függetlenek a napi aktualitásoktól.
Ezáltal egyébként a problémákat is könnyebben oldod majd meg. Ha nem kattogsz rajtuk folyamatosan, hanem elengeded őket a meditáció erejére, a visszatérést követően teljesen új megvilágításba kerülhetnek.
A meditáció lehet teljesen puritán, de „fel is dobhatod”: válassz kedved szerint!
Ha meditálni szeretnél, nem kell más hozzá, mint egy csendes tér, ahova elvonulsz, és 10 percig befelé figyelsz, megnyugszol, kizárólag saját magaddal vagy. Sokan vannak viszont, talán Te is, akiknek szükségük van rá, hogy az adott szoba vagy szobarész megnyugvást, elcsendesedést segítő elemeket tartalmazzon. Például párnák, szőnyegek, takarók, gyertyák stb. formájában.
A Szénafüvek pihenőpárnáiban azt szeretik a legjobban, hogy túlmutatnak a külsőségeken.
Nemcsak szép párnák jó illattal, hanem fő alkotóelemük, a tönkölypelyva mellett 10-féle olyan gyógynövényt tartalmaznak, amelyek fizikai szinten is segítik az ellazulást. Ezek a…
- levendulavirág,
- majoranna,
- rozmaring,
- borsikafű,
- citromfű,
- kamilla,
- borsmenta,
- ánizsmag,
- mustármag,
Ha a napi meditációt azzal is kiegészíted, hogy Szénafüvek pihenőpárnán alszol, már nagyon sokat tettél a nyugodtabb, kielégítőbb pihenésért, és ezzel a sokkal kiegyensúlyozottabb mindennapokért is.
A gyógynövényes verziók mellett, kifejezetten meditációs és ülőpárnáink is vannak. Ezek csak tönkölypelyvát tartalmaznak, és segítenek a tartás javításában.