Az álmok üzennek, ezzel pedig a tudatalattid igyekszik figyelmeztetéseket, ötleteket küldeni. Akik elkezdtek álomnaplót vezetni, gyakran számolnak be róla, hogy sokkal kreatívabbak lettek a problémakezelésben és jobban ismerik azóta önmagukat.
Mi az álomnapló lényege?
Szimbólumokra, szimbólumrendszerre épülnek az álmok.
A tudatalatti ugyanis ilyenekkel dolgozik, és a szimbólumok rendszeres lekövetése segít abban, hogy megismerd az üzenetét, magadról is többet tudva meg ezzel. Álomnaplót vezetni egyfajta önismereti út.
Hogyan írd?
Egyrészt, szükséged lesz egy füzetre – nem meglepő módon. De milyenre? Egyszerű, tiszta – tehát nem vonalas vagy négyzetrácsos – változatra; ami lehetőleg nem is spirál. A bőrkötésű kis jegyzettömbök például jó szolgálatot tehetnek.
Ezt készítsd magad mellé az éjjeliszekrényre egy tollal együtt. Nem árt, ha van olvasólámpád is, pláne, ha nem a reggeli órákban szoktál álmodni, hanem „felriadós” típus vagy. Azért kell, hogy a füzet, a toll, illetve a lámpa melletted legyen, hogy azonnal le tudd jegyezni az álmaidat – a tollkeresés ideje alatt ugyanis bőven elfelejtheted őket.
Írhatsz és rajzolhatsz is
Pontosan a szimbólumokra építettség miatt, gyakran inkább képek formájában marad meg egy-egy álom. Éppen ezért, ha nincs mit írni, de emlékszel képekre vagy ikonokra, igyekezz ezeket megörökíteni a füzeted hasábjain, mellé pedig benyomásokat jegyezz csak fel. Ha visszatérnek, később, egy teljes elemzés során még hasznukat veheted!
A visszatérő álmok jelentősége
Sokszor egy-egy élethelyzet azonos álmokat csal elő a tudatalattiból, vagyis ugyanaz a megküzdési stratégia. Máskor pedig nem ugyanazok az álmok éjről éjre, viszont megfigyelhető azonos séma bennük – ilyenkor a többi „sallang”, a történet le is csupaszítható, hiszen, ami valójában lényeges az álomból, az csak a visszatérő elem.
Ilyen lehet például, ha bármi is történik az álmaidban, mindig van benne víz; vagy végül mindig fénybe / sötétbe érsz; esetleg mindig meg kell másznod egy emelkedőt. De azonos sémát képviselnek a különböző közlekedési eszközök vagy időjárási jelenségek is.
Irányítható álmok?
Egy oda-vissza folyamat eredményeként, ha álomnaplót vezetsz, közelebb kerülsz a tudatalattidhoz, jobban meg fogod érteni a saját működéseidet. Az önmagadról megtanultakat ezáltal napi szinten be tudod építeni az életvezetésedbe, tehát tudatosabbá válsz. Ez később az álmaidra is hat majd: minél jobban tudatában van valaki a lelke működési mechanizmusainak, annál inkább képes lesz az álmait is irányítani.
Nehezen szeded össze az álmaid részleteit?
Használd vonalvezetőként az alábbi kérdéssort:
Mi volt az álom leginkább domináns része? (Pl. szín, személy, helyszín stb.)
Milyen érzéseket tapasztaltál az álomban? (Pl. feszültség; öröm; szeretet stb.)
Mi volt valóságos és mi volt teljesen szürreális az álomban?
Milyen meghatározó jelenségekre emlékszel? (Pl. illatok, fények, hangulatok stb.)
Kedves Látogató! Tájékoztatunk, hogy a honlapon a látogatottság mérésének, valamint a felhasználói élmény fokozásának érdekében sütiket alkalmazunk. A sütik segítségével információkat osztunk meg hirdetési, közösségi média és elemző partnereinkkel a weboldalunk, illetve közösségi oldalaink használatáról, melyek alapján statisztikák, illetve hirdetések készülhetnek. A weboldal további használatával beleegyezel a sütik használatába. Elfogadom
Adatvédelmi szabályzat
Privacy Overview
This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.