Az alvás a szervezeted számára nélkülözhetetlen, a jó alvás pedig a saját teljesítményed, közérzeted miatt fontos. Ezzel az átfogó cikkel segítünk, hogy könnyebben aludj el, mélyebb legyen az álmod, és ki tudd pihenni magad… Ne csak hétvégén, hanem minden egyes nap! A pihentető alvás a rendszeren múlik Az első, amit az alvásról tudni érdemes, hogy nem… Tovább
Mindennél fontosabb, hogy képes legyél megtalálni a saját belső nyugalmadat, középpontodat. Annak érdekében, hogy ne emésszen fel a stressz, az aggódás, hogy tudj megfelelően aludni, ellazulni, több módszer is létezik. Belső békét teremtő szokások és technikák #1. SPORTOLJ! A testmozgás számos nehézségen átsegít. Egyrészt, amíg arra figyelsz, hogy az izmaid terhelés alatt vannak, vagy, hogy… Tovább
Pár évvel ezelőtt hihetetlen népszerűséggel robbantak be a köztudatba a „népek” életérzései, köztük a dán hyggével. Ha valakinek még mindig nem világos, pontosan mit is jelent ez, akkor nagyon röviden: a hygge egy megteremthető állapot, amiben kulcsszerepe van a harmóniának, az apró dolgok iránt érzett örömnek, a pillanat megélésének. Jelentős vonása a bensőségesség, a befelé… Tovább
Esti mese. Emlékek, történetek. Rituálék. Nyugodt, békés álmok. Mindenkinek ez jut róla eszébe, akinek volt benne része. Úgy döntöttünk, összeszedjük, miért lenne érdemes „visszahozni a divatba”! Nulla tévé + meseolvasás = nyugodt gyerek Rengeteg kutatás igazolja, hogy a tévé erős vizuális ingerei károsan hatnak a gyerekekre, mivel még nem elég fejlettek ahhoz, hogy ezeket az… Tovább
„Legyen kényelmes cipőd és ágyad, mert ha nem az egyikben vagy, akkor a másikban. ” (Kínai mondás) A kényelmes cipőben nem tudunk segíteni, de a szundikálás szakértőjeként alvásban – és ágyban – otthon vagyunk! „Ki mint veti ágyát, úgy alussza álmát” Milyen igaz! Tanulj meg rendesen megágyazni, hogy ne gyűrődjön a lepedő – csak akkor,… Tovább
