Különleges gyógynövényes italok – reggel, délben, este is
A gyógynövényeket nemcsak szagolni, hanem ízlelni is szeretjük! Amellett, hogy párnáinkban csodás fajták kaptak helyet, sok minden más „fronton” is szívesen használunk gyógynövényeket… Például, italokba is. Túl a teákon, most ilyen ötleteket hoztunk Neked!
„Beindító” gyógynövényes smoothie reggelire
Ha nem(csak) kávézol, akkor mindenképp érdemes kipróbálnod ezt a frissítő és vitamindús reggeli italt. Nemcsak a szervezeted felébresztésében segít, hanem energiát is ad, így akár reggeli helyett is fogyaszthatod. Ha mellette ennél is, akkor figyelj rá, hogy ne sokat, mert ez felér egy tápanyagbombával.
Hozzávalók:
- fél banán
- fél alma (kicsumázva, meghámozva)
- fél citrom kifacsart leve
- egy kisebb avokádó fele (hámozva, magtalanítva)
- 2 dl sűrű csalánfőzet
- 2 dl sima víz
Egyszerűen csak turmixolj mindent össze! Ha túl sűrűnek érzed, nyugodtan tegyél hozzá még vizet, ez egy elég sűrű smoothie 🙂
Mire jó a csalánfőzet /-tea? Az egyik legerősebb méregtelenítő gyógynövényként tartják számon. Node, nem úgy kell elképzelni, hogy kihajtja a mérgeket. Egyszerűen csak segít a méregtelenítést végző szerveknek abban, hogy hatékonyan végezzék a munkájukat. Életmódváltáskor nagyon jól jöhet a hatékonysága, de megfigyelések alapján a bőr szépítését is segíti a rendszeres, napi 2 dl-nél azonban nem nagyobb mennyiségben történő fogyasztása.
Reggelit helyettesítő „golyóálló” kávé
A Szilícium-völgy kedvelt itala, elsősorban azok körében, akiknek nincs idejük teljes reggelire, de szeretnének hosszú órákon át energikusak lenni. Magas zsírtartalommal rendelkezik, ám nincs benne szénhidrát, így például az alacsony szénhidráttartalmú vagy ketogén étrendet követők is fogyaszthatják. Fontos azonban, hogy TÉNYLEG ne reggelizz mellette, mert magas a kalóriatartalma.
Hozzávalók:
- 1 csésze sima feketekávé, ízlés szerint lefőzve (ne tegyél bele cukrot!)
- 15 gramm magas zsírtartalmú vaj
- 10 gramm kókuszolaj
- 2 csipet fahéj
Nemes egyszerűséggel dobj mindent a turmixgépbe, (a vaj rögtön megolvad a forró kávétól), és már mehet is a keverés, amíg krémes-habos ital nem lesz belőle! Fontos, hogy tényleg géppel végezd, különben a zsír és a vizes kávé nem fog elegyedni egymással. Édesítőt lehetőség szerint ne tegyél bele, cukrot pláne ne 🙂
Mire jó a fahéj? Antioxidánsban gazdag, gyulladásgátló hatású gyógynövény, ami ráadásul a vércukorszint csökkentésében is segít. Egészséges életmódot folytatóknak, diétázóknak egyaránt ajánlott a rendszeres fogyasztása.
Bordó limonádékoktél levendulával és áfonyával
Délutáni felfrissülés ebéd vagy munka után – jól hangzik, ugye? Egy kis előkészületet ugyan igényel ez a limonádé, de ha egyszer bekészíted a kis jégkockákat hozzá a mélyhűtőbe, meghálálja az előre befektetett időt.
Hozzávalók:
- 2 dl bogyósgyümölcs-tea jó sűrűre lefőzve
- jégkocka-tartó
- 5 dl szénsavas ásványvíz
- 10–12 szem kékáfonya
- fél deci levendulaszirup vagy 1 dl sűrű levendulafőzet
- levendulavirág díszítésnek (nem muszáj)
- fél lime kifacsart leve
Töltsd a teát a jégkockatartóba 1–1 áfonyával + levendulavirággal, és fagyaszd le. A limonádé elkészítése innentől pofonegyszerű: a vizet öntsd bele egy nagy kancsóba, ízesítsd a sziruppal és lime-lével, majd keverd fel egy hosszú kanállal. Ezen a ponton dobd bele a jégkockákat, és nézd, milyen szépen színezik meg a vizet!
A recept egy 2020-as cikkünkből való, amelyben még több limonádé-receptet találsz – kattints IDE hozzá!
Mire jó a levendula? Érthető a lila gyógynövény körüli felhajtás a bájos külseje miatt, hatásait azonban – a molylepkék hatékony kiűzésén túl – kevesen ismerik. Egyszerre segít ellazulni és felfrissülni, miközben gyulladáscsökkentő hatással is bír. Kiemelten jól működik együtt más ellazító hatású gyógynövényekkel teaként vagy pl. gyógynövényes keverékben is, mint amilyen a citromfű vagy a kamilla.
Mind a három helyett kapott a Szénafüvek Családi Manufaktúra összes gyógynövényes párnájában. A párnák, nyári réteket idéző illatuk mellett segítenek az alvásban is. Mivel nem szintetikus, és nem is tollas töltet kerül 100%-os pamuthuzatuk alá, hanem antibakteriális tönkölypelyva, a kórokozókat sem gyűjtik. Megfelelően tartva a fejet és a nyakat, a tönkölypelyva által kibocsátott kovasav, illetve a gyógynövények ellazító hatása miatt, népi megfigyelések alapján, valóban támogatják a minőségi alvást.
Ellazító cseresznyés turmix estére
Nemcsak finom, hanem az álommanót is elhozza ez az ital, amely több (!) alváshormon-termelődést segítő összetevőt is a tartalmaz. A cseresznye(lé), a mandulatej, illetve a banán lesznek a fő alkotóelemei, mindegyik külön-külön is helyet szokott kapni az „ezt edd vagy idd elalvás előtt” típusú listákon. Képzeld csak el, milyen hatásosak együtt fogyasztva! 🙂 15–20 perc, és már érezni is fogod ezt.
Hozzávalók:
- 1,5 dl cseresznyelé
- 1,5 dl mandulatej – ne helyettesítsd rendes tejjel, mert az a gyümölcslével nem várt kellemetlen hatásokat idézhet elő
- fél banán
- ízesítésként mehet bele vanília és a már említett fahéj
Egyszerűen csak turmixold össze a hozzávalókat. Ne tegyél bele sokkal több hozzávalót, a 3–3,5 dl-nyi folyadék épp elég lesz lefekvés előttre.
Ha biztosra mennél az alvás ügyében, és nem ismersz tréfát, mert érzed, most már tényleg ideje jobban aludni, nézz körbe az alvópárnáink közt 🙂 Tönkölypelyva + 10 féle gyógynövény + pamuthuzat alkotják, szeretni-ölelni való hengerformájuk pedig segít, hogy nyakfájás nélkül ébredj!