Vedd könnyedén a januárt: közérzetjavító gyógynövényes trükkök
A legtöbb kutatás szerint január az év legfárasztóbb, leghosszabbnak tűnő hónapja, amikor testnek és léleknek egyaránt jól jön a kényeztetés. Ha az ünnepeket követően nincs időd rá, hogy eleget pihenj, és nem akarsz rögtön szabadságra menni sem, vesd be gyógynövényes trükkjeinket!
Reggeli felfrissülés gyógynövényekkel, ha nehezen indulnak a sötét, januári hajnalok
Megértjük, ha nem szeretnél lemondani a kedvenc kávédról… De – csak csendben mondjuk – bizony vannak olyan gyógynövények, amelyek sokkal hatékonyabban segítenek felébredni, mint a fekete nedű! Ha az új év, új élet jegyében kísérleteznél valami mással, az alábbi gyógynövényes teákat érdemes kipróbálnod a frissebb, üdébb és vidámabb ébredésért:
- édeskömény
- oregánó
- kakukkfű
- csalán
- gyömbér
Alkalmazásuk során mindig tartsd be pontosan a dobozon írtakat, a gyógynövényekkel erőteljes hatásaik miatt érdemes óvatosan bánni 🙂
A legfrissítőbb zuhany gyógynövényekkel
Bár a kinti hideg után este elképesztően jól tud esni egy forró fürdő, télen érdemes reggelre időzíteni egy gyors zuhanyt. Ez ugyanis segít felébredni, a januári sötét, hideg, fáradt reggeleken egy kis „életet lehel beléd”, és a legjobb hír, hogy még gyógynövényeket is bevethetsz közben – már mondjuk is, hogyan.
A Szénafüvek Manufaktúra nemcsak párnákat, hanem fürdőzsákokat is készít, amelyekben rusztikus nyersvászon alatt tönkölypelyva, kősó és 10 féle gyógynövény keveréke kap helyet. Ezek közül a közérzetjavító fürdőzsákunkat ajánljuk reggelre egy frissítő zuhany mellé. Végigdörzsölve vele a tested, eltávolíthatod az elhalt hámsejteket, miközben a zsákból felszálló gyógynövényes illat rögtön jobb kedvre derít a legsötétebb reggelen is.
Fűszerezd meg a reggelidet!
Minden fűszer gyógynövény, de nem minden gyógynövény fűszer – vagyis, megfelelő fűszerválasztással a reggelidhez vagy tízóraidhoz a közérzetedre is kellemesen hathatsz. Felejtsd el a klasszikus só-bors-paprika párost, és használj inkább egészséges és jó közérzetet teremtő zöldfűszereket! Szuperül hat a hangulatodra például:
- bazsalikom
- kakukkfű
- kapor
- metélőhagyma
- fahéj
- vanília
Ha most az a kérdés fogalmazódott meg benned, mégis milyen ételeket fűszerezhetnél meg, akkor ebben is segítünk 🙂 A zöldekkel készíthetsz sima fűszervajat vagy házi vajkrémet, esetleg megszórhatsz velük bármilyen tojásételt is. Egyre többen szeretik reggelire az egyben, héjában sült burgonyát is, amelyhez bármely fűszer illik a felsoroltak közül. Az édes változatok pedig remekül passzolnak a különféle kásákhoz és házi péksütikhez.
10 perc pihenő egy kis gyógynövényes, frissítő extrával
Napközben, netán ebédszünet után rád törő fáradtság ellen, próbáld ki a mi második kedvenc trükkünket! Az első a délutáni szundikálás és szieszta, de erre nem mindig jut idő…
Tarts magadnál egy Szénafüvek sópárnát, amely kis helyen is elfér, de hatalmas erő van benne. Kősót és 4 frissítő gyógynövény keverékét tartalmazza, citromfű, borsmenta, levendula és kamilla kapott benne helyet.
Tedd a hűtőbe minimum 15 percre, de az sem baj, ha 1–2 órán át bent marad. Amikor kiveszed, helyezd magad kényelembe 10 percre, már, amennyire időd engedi. Tedd a fejed tetejére vagy, ha hátra tudsz dőlni, a homlokodra a párnát, ne gondolj semmire, csak lélegezd be az illatát, és add át magad az üdítő hatásnak!
A nyugodt esti készülődés nyugodt alváshoz vezet!
Többször írtunk korábban az elalvás előtti rutin fontosságáról, ami minden esetben meghatározza az alvás minőségét. Gyógynövényekkel könnyedén tudod hangolni magad a pihenésre, mielőtt aludni térsz, érdemes 30–40 percig párologtatni valamilyen nyugtató, alvást segítő gyógynövényes illóolajat. Ha nincs aroma-párologtatód, akkor egy akasztóval rendelkező kisebb frottír törülközőt nedvesíts be – legjobb, ha lespricceled vízzel, hogy ne ázzon el -, majd erre cseppentsd az olajat és akaszd fel. Ahogy szárad, és felszáll belőle a pára, a kellemes illat szétterjed a szobában.