Alvássegítő vacsorák: mit egyél, hogy szebb legyen az álmod?
A jó alvás egészséges, de számos tényezőn múlik, békés, boldog, pihentető‑e az álom! Befolyásoló tényező például az is, mit eszel! Hogy ne tapogatózz sötétben ezt illetően (sem), összegyűjtöttük az optimális, alvássegítő vacsorákat! Mielőtt a listának nekifognál, és készítenéd is elő a kést meg a villát, érdemes tudni: 1–2 órával alvás előtt már nem javasolt az… Tovább