Szeretnél kipihentebb lenni? Az alvás mennyiségén túl erre a 3 dologra figyelj
Ha azt mondja valaki Neked, hogy „hú, nagyon kialudtam magam!”, szinte biztos, hogy Te is rögtön arra gondolsz, na, megvolt neki 8–9 óra! Pedig azt, hogy valaki kialudta‑e magát, még másik 3 fontos tényező is befolyásolja. Sőt, alvást kutató szakértők szerint a mennyiségnél ez a 3 dolog még sokkal lényegesebb is. Nézzük, melyek ezek, és… Tovább